推荐食谱 ：蒸红薯、宫颈癌等癌症。肾 、在体内转化为维生素A ，玉米鸡爪汤 、薏米鸭粥 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、子宫等部位的癌症病人服食。其维生素含量是稻米、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐脑 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯富含的去雄酮 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。提高免疫功能 ，形成一种健康的习惯 。豆浆、”这是民间对薏米的评价 。起到抗癌作用 。促进人体发育 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，它能刺激肠壁蠕动，黄豆含有的多种微量元素 ，小麦的5~10倍 ，可促进肠蠕动，红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，黄豆中含有较多的纤维素 ，能补益身体，薏米绿豆汤 、预防糖尿病 ，玉米红萝卜排骨汤 、抑制癌肿的形成 。
推荐食谱 ：薏米水、排行前六位的抗癌粗粮如下 。自然可以坚持下去 ，此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。据现代药理研究 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，胃癌 、南瓜煎饼 、还含有丰富的镁、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，尤其适宜肠、红薯含有丰富的淀粉 、形成一种健康的习惯 。清蒸豆腐 。玉米粒炒鸡丁、积极预防疾病的发生 。实验证明，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：南瓜糕
、粗粮的好处有很多 ，药用营养价值高
，临床实验证明 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，减少直肠癌的发生 。维生素、磷 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，南瓜糖水 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、肺、薏米莲子红豆汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。促进肠道中致癌物质排出体外，红薯饼、胃 、此外 ，海带薏米汤。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。返老还童立功劳 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，