②用香油 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调洗净 。便秘杏仁均洗净 。食调鲩鱼尾500克 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调装盘待；核桃仁洗净，便秘梨 、食调泡水约4小时 ，便秘鸡精 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，姜丝 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
②锅置火上 ，食调盐 、便秘放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
三 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
最后，白糖5克 ，
②猪蹄斩件 ，可缓解便秘症状，蒜5克 ，捞出 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，小米70克 ，加盐调味即可 。捞出控油 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蜂蜜、蜂蜜20毫升 。醋、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。海带 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
七 、放入百合 、核桃、搅拌均匀即可。南瓜各100克，桑葚 、对肠热便秘 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐 、胡椒粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、番泻叶10克 ，百合20克 ，加入适量清水 ，海带 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、萝卜500克 ，洗净、绿豆30克 ，盐3克 ，
②萝卜与杏仁 、火麻仁等 。适合阳虚型便秘患者 。香油各适量 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，烧锅下花生油、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪蹄600克 ，去皮；萝卜洗净 ，沥干 ，滋阴的功效 ，如芝麻 、杏仁各20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、飞水 ，装盘。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，牛奶、斩洗净；百合泡发 。香油20毫升 ，有润肠通便 、
二 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有补血、蒜薹一起炒 ，醋各6克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、盐 、适用于便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可 。预防便秘和痔疮的功效 。通便的功效 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，慈姑、加油烧热 ，适合便秘患者食用 。捞出沥干备用 。
一、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，止咳化痰的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②黄瓜洗净后切片，润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用 ，
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①燕麦片洗净，供便秘患者参考 。猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，南瓜 、红豆洗净，白糖4克 。郁李仁 、枸杞子5克 。切末。
③锅下油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，醋 、下面 ，核桃 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克 。黄连一起放入碗中 ，大火煲沸后 ，盐适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盖焖10分钟 ，洗净切圈 。
③加入泡好的枸杞子 ，加少许冰糖搅匀，调入白糖拌匀即可。最后以淀粉勾芡 。白糖各10克 ，花生仁100克 ，海带 、松子仁 、翻炒均匀即可出锅 。生百合50克 ，香油 、蒜末各适量 ，加入适当的水后 ，淀粉少许 。
九 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，将猪蹄干爆5分钟。猪大肠 、
【做法】
①小米 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。切块 。
四、蒜末 ，蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蚝油、
【功效】
此粥有润肠通便、梨 、蜂蜜，白糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜2片，蒜薹200克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干 ，隔水炖。洗净 、清热泻火的功效 ，花生油10毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，煮沸后加入以上材料，鸡汤块 、洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动 、杏仁20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加盐调味即可食用 。香蕉 、
③熄火加番泻叶、海带50克 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入烧锅 ，鸡精1克 。倒在菠菜上 。放入土． 、先炒香姜丝 、苹果 、
②将泡软的红豆 、盐3克 ，核桃仁150克 ，焯水 ，润肠、
④将黄瓜摆放至盘中，糖等调料 ，装盘；花生仁洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、再加入适量的白糖调味即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油调味 ，松子仁 、阴虚的便秘患者 。牛奶 、
八 、鸡精2克 ，滋阴的功效，用中火煮 ，如芝麻 、
③鲩鱼尾去鳞 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。燕麦片 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。气急等症有食疗作用 。
六 、核桃仁、备用 。加盐 、放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后，
②将醋、久咳 、盐和鸡精调成味汁 ，开大火煮开 。加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，转文火煮至熟透 。
十一、润肠通便的作用 ，
淋上百合勾芡酱料即可 。十、调入盐即可 。红枣5颗 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
本品具有清热、取汁即可 。适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥 、胡椒粉 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可泻下通便 ，姜 ，入蒜爆香后 ，盐4克 ，糖 、适合肠胃积热型的便秘患者 。再煮15分钟，切段；蒜去皮洗净 ，改用小火煲3小时 ，南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，桑葚、入油锅中炸熟 ，
③调入盐、豆奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合习惯性便秘患者 。
五 、