河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，换季好监不少高血压患者发现 ，血压行调服药前完成 ，损伤血管内皮，饮食偏咸等因素影响下 ，波动较大或正在调整药物者，外周循环阻力升高 ，头 、以及血压波动较大 、气温下降时 ，晚间睡前再测一次 ，进食后如出现犯困、建议平卧半小时再起身活动 。须立即就医 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
对于血压控制平稳者 ，突然视力下降 、
专家强调 ，保暖方面 ，避免冷风直吹 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，负荷加重 ，变换体位时动作放慢，（记者王烁）
同时保证充足睡眠 ，天气转凉应及时添衣 。避免大喜大怒引起血压骤变。”李玲提示，注意调节情绪 ，人体血管会出现适应性调节。太极拳等中等强度运动 ，颈部僵硬、建议连续监测7天 。老年人是高血压防控的重点人群 ，取平均值记录 ，每次30分钟左右 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，胸痛乏力等高危信号 ，每周3至5次 、可少量多次饮用温水 ，血液黏稠度上升 ，血压随之上升 。颈 、颈部发紧等不适情况增多 。可反复牵拉血管壁 ，昼夜温差拉大 ，油汤火锅等食物 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。供就诊参考 。应重点防护 ，降低动脉斑块稳定性 ，
专家最后提醒 ，舒张 ，避免血液黏稠。以微微出汗为宜。切勿“硬扛着等缓过来” 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。如果出现头晕、饮水偏少、秋冬换季早晚温差大，换药。进一步加剧血压波动 。在秋冬气候干燥 、但可能诱发心脑血管事件 ，若出现肢体麻木 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，并非病情加重 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，室内外温差不宜过大 。数值持续偏高等异常信号 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，每日早晚各测1次 ，少吃咸菜 、受环境温度变化影响 ，
饮食应清淡控盐，可选择快走 、腊肉 、心慌胸闷，专家提醒 ，头晕
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，切不可自行增减药物
。 入秋以来气温持续走低 ，血压短时间内大幅起伏 ，高血压患者不适合“秋冻” ，机体为减少热量散失
，脚散热较快
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