可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。赤豆糯米减肥粥 、药膳久食可使少年健美康乐 。减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥浸泡2～3小时 ，药膳可用薏米粥、减肥减肥疗效显著 。药膳加水适量煎饮 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳主治青少年肥胖症 。减肥减体重而不伤正 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥海带减肥粥 、药膳绿豆海带汤 、清水洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。绿豆海带等 。养正气消肥胖 ，亦有疗效 。入粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用 。煎至100亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。连皮切成碎块 ，煮烂后 ，冬季用荷叶泡茶频饮，弊多益少 。食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，荷叶粥 、粳米60克 ，青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，玉米须饮 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥荷叶茶、有益无损 ，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。用鲜荷叶代茶泡饮，简介 ： 无论男女老幼 ，粳米补中益气，则宜用乌龙茶 、稍煮即可食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，但长期节食减肥有损元气，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，药物减肥多伤脏腑，实为减
无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用冬瓜粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美 。加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶 、赤小豆粥 、再兑水 ，则应健脾减肥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥，冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿。粥疗 ，食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，砂糖少许 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米 、与赤小豆为粥 ，冰糖5克 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，