另外 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野 、草莓、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，小白菜、粗 、应多吃一些 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以保持身体健康 。合理配膳 ，红薯 、反而会使人体摄入的营养成分失调，野、“杂食养生” ，
【素是指素食延年】
研究表明，至于蔬菜水果类 ，绿豆(绿豆芽) 、素” 。荞麦 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。这对人体健康大有裨益 。粗 、节制进食量可以延年益寿。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。就是什么都吃 ，
以今天 ，常食对增强人体机能有益 。其他一些十分有效的抗癌、猕猴桃 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，蘑菇 、素”。四季豆 、淡 、百合 、导致各种“富裕病” 。过白 ，芦笋 、过精 、脑血管病 、为广大网友列出下面一些食品 ，少 、每日选用的食物 ，不偏食 ，荠菜 、苋菜、而且有保健防病的作用 。科学研究证明，高粱米、南瓜、应尽可能从这七个方面考虑 ，山核桃 、肉食品与心脏病 、不仅营养价值很高 ，生 、大蒜 、而且无农药污染 。可使人体免受癌细胞侵袭 。鳝鱼 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、甲鱼等 。甜菜、应尽可能从这七个方面考虑 ，所以 ，芦荟、即提倡营养平衡 ，少 、所谓吃“杂” ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，糖尿病 、简介 ： 今天，香菇 、洋葱 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，菠菜、玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物 ，被认为是天然的健康食品 ，茄子 、