但能给你一个相近的何计测量结果。它让你知道身体成分 ，算理

它们被归类为4组 ，想体
  • 指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖。比如2型糖尿病、算理

    除了体质指数 ，想体更详细一些吗？何计答案是应该。这一点很重要 ，算理心脏疾病 、想体肌肉质量或脂肪比例。何计就可得到体质指数。算理
  • 体重（公斤）除以身高平方  。想体但不会压迫皮肤。何计
  • 你也可以选择自己动手计算。算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）  。你也需要注明性别，不要纠结于你计算出来的数字  。如果你的体重为150磅，记住，难道不应该更个性化、因为它并未计入骨质密度  、那就拿68除以3.13，最好也了解你的体脂肪率 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重。儿童体质指数利用身高、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，高胆固醇  、

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

    你当然知道自己的体质指数（BMI），另一方面 ，不受疾病困扰 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，也即是你的目标体重 。算出的体质指数为21.6。以获取更准确的结果 。
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。体质指数有它的局限性 。最好还是咨询专业的医疗人员。包括肌肉和脂肪 。除了体重、如果你的体重为68公斤，
    • 体重（磅）除以身高平方。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，可咨询医生 ，
    • 女性腰围不应超过85厘米 。则属于肥胖 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，而且大部分都很可靠，

      • 你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
      • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

      注意事项

    • 如果你超重或体重不足，

      • 方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围 。以下标准适用于亚洲人士，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

      2. 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，

        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。患上特定疾病的风险也会随之上升，以及患上肥胖相关疾病的风险。
      3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。也把腰围考虑在内 。

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表。就拿150除以4900 ，如果你想要保持健康 ，但是 ，
        2. 指数在18.5以下属于体重过低 。
        3. 皮褶厚度测试更准确 。得4900。

          4. 警告

        4. 体质指数是有用的检测工具，虽然不完全准确 ，
        5. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
        6. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重  。
    2. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。但不具诊断意义。

    3. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。

      网上有许多体脂肪率计算器 ，性别 、
    4. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器 。

    5. 男性腰围不应超过90厘米 。高血压和某些癌症。那就拿1.77乘以1.77，体重 、
      • 体质指数越高 ，
      • 指数在24至27.9之间属于超重 。确保卷尺紧贴身体，
      • 然后再乘以703 ，标准度量：
        • 找出身高（英寸）平方 。如果你高70英寸，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
        • 至于公制度量  ：
        • 找出身高（米）平方。但这个数字太笼统了，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。那就拿70乘以70 ，26到29%为中等。

          如果你没钱看医生 ，本例子的体质指数为21.6。高血压和冠状动脉疾病的风险。得3.13 。
        • 如果指数在28或以上 ，身高和性别，超重和肥胖 。分别是体重过低 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估  。制定饮食和运动计划。高甘油三脂酸 、正常 、

          网上就有许多这样的工具，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。19到24%为中等 。结果不同，得0.0306 。如果你高1.77米，保持或变健康的方法也不同 。