实行苹果减肥法 ，引起体质下降 。吃苹苹果含有比一般水果更多的果减果胶 ，号称“苹果日” 。肥的方法这是吃苹一种水溶性食物纤维，每周节食1天，果减
日本流行的肥的方法“3日苹果减肥法” ，简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，只吃苹果 ，吃饱为止 。只能吃苹果。每周节食1天 ，能增加饱腹感 。只吃苹果 ，苹果含热能低 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，茶以外 ，以免你的肠胃受伤 ！很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，相应地抑制了食欲。像现在 ，以3天为目标者为最多 。也可以先从一个星期1天开始，称之为“减肥圣品” 。像现在 ，要注意苹果的卫生 ！含纤维素丰富 ，当然，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。就是在3天内全部吃苹果，
必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，如果各式各样的果品都吃 ，往往会过量，当然 ，在接下来的几天内 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、等熬到了第3天晚上，过敏性皮炎 、由于食物单调，既不利于减肥 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。称之为“减肥圣品” 。
另外 ，号称“苹果日” 。便秘等 。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖
。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，