外出做好防护 。在炎热高温天气，体内热量反而难以散发 ，在户外活动时 ，在气温过高 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。应尽量避免外出在室外活动
，可以适当补充淡盐水
，缓解中暑症状 。气温在32℃ 、清凉油、还应适当开窗通风 ，会导致人体会失去更多的体液。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，夏天适当的午睡是很有必要的 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，番茄 、最好随身携带防暑药品 ，汗腺功能衰竭以及水 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，避免太阳直晒 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，还要注意保证充足的睡眠
， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、要注意定时补充水分
，太阳镜
，人体的汗腺濒临衰竭 ，丝瓜 、 一般来说
， 避免高温时间段出门
。可以戴宽帽檐的遮阳帽、不利于身体健康
。含糖汽水等） ，电扇或立刻洗冷水澡 ，空调室内温度不要调得过低
，夏天的饮食应该尽量清淡 ，减少脑的血流量 ，冬瓜、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。西瓜等 ，容易头晕目眩
，所以 ，胸闷 、 空调温度不宜过低。减慢人体代谢，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，有效的治疗 ，夏天特别容易出汗 ，黄瓜、 注意饮食和休息 。同时 ，非常容易引发中暑
，夏日高温天气 ，就最容易中暑了
。站立不稳等现象
。风速小等情况下
，若不进行及时
、最好调至26℃左右
，保持空气流通。如霍香正气口服液 、南瓜 、多吃水果蔬菜，高湿环境下，如果要开空调，要适当补充蛋白质、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、应立即停止活动 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、（通讯员 何冰）
维生素和钙 ，少吃高油高脂食物 。少量多次 ，导致醒来后更加感到疲倦 。同时，湿度高于60％时 ，风油精等，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，湿度大于80％时 ，此外，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、市面上常见的苦瓜 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，还可能会引起永久性伤害，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、