【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。及功核；桂圆肉洗净。桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法待瓜肉熟后 ，及功放入上述材料略煮一下，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
粥的做法粳米、取出备用 。6.南瓜洗净 ，
5.糯米、
2.鲜莲子洗净 ，沥干水分
。养血壮阳
、南瓜1个
，旺火蒸约20分钟 ，捞出 ，补心安神 、益脾开胃 、用旺火煮开，南瓜1个 ，依次放人锅中
，绿豆 、去皮、粳米
、盐2克
，把以上各料放入瓜盅内
，鲜莲子、白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，红枣 、用冷水浸泡3小时，放人蒸锅中 ，盐2克 ，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。挖去子瓤 ，冷水适量 。泡好 ，加水煮半小时，
3.百合洗净 ，绿豆 、去蒂 ，白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。润肤美容 。粳米洗净 ，糯米各50克 ，