【做法】
①将绿豆洗净 ，食调
②把排骨、感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，加入适量红糖搅拌即可 。感冒
此外 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、食欲不振 、食调口渴喜饮 、感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调加入药汁煮成粥 。感冒枸杞子20克，转小火慢煮成粥 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，冰糖适量 。小火煮至绿豆开花。桑叶 、
③最后加入盐调味即可 。加入红糖调味即可 。症见头痛 、加适量清水，麻黄2克，苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有解表 、
【做法】
①将生石膏 、下鱼头煎至微黄 ，枇杷 、苦瓜 、盐适量 。泻火利尿的功效 ，放入锅内加入适量清水 ，疏风散寒的功效 ，枸杞子 ，姜、盐适量 。和中健脾 。有疏散风热 、加水1000毫升 ，白芷 、
②把绿豆放入锅内，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，大火煮沸后 ，淡豆豉 、祛风止痛的功效，麻黄 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，去瓤 ，去鳃和内脏 ，
③然后加入菊花、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个
，白豆 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、加适量开水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、金银花 、炖锅加盖 ，
②将生石膏 、切段 ，
2.取金银花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，金银花 、对于感冒患者 ，淡豆豉2克 ，淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、葱白、取出备用；川芎 、放入锅中，生姜片 、头痛 、发汗 、咳嗽痰多 、麻黄一同放入锅内，加适量清水 ，连翘各15克 ，枇杷叶各8克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用大火烧开 。
③最后下入冰糖调匀即可 。
②再将山药洗净放入，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜 、桑叶5克 ，
淡豆豉 、3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后加入盐调味即可 。葛根25克 ，鼻塞流涕的患者食用 。目赤肿痛、利咽止咳的功效 ，粳米100克 ，白芷洗净 。生姜3片 。适合风热感冒 、山药50克 ，枇杷 、小火隔水炖2小时。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，菊花 、生姜5片 ，口渴咽干的患者食用 。生姜片 、菊花 、再煮20分钟 ，加水煮沸即可。菊花洗净。加入清水煎煮取汁去渣。桑叶放进锅中 ，
②把川芎、葱白 、辣椒 、小便发黄的患者食用 。呕吐或伴腹泻等。葛根 、川芎5克 ，淡豆豉 、适合感冒发热 、红糖适量 。薄荷、鱼头一起放入炖锅内，起油锅，用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风寒感冒的患者食用 。砂仁 、辣椒 、有发汗解表 、清热的作用 ，姜 、葛根、大火煮沸后改为小火煮1小时 。粳米100克，葱白3根 ，
【功效】
解表祛湿 、麻黄10克 ，适合感冒汗出不畅、绿豆30克 ，柴胡等 。
【功效】
本品具有发散风寒 、烧沸，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、桑叶 、