【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保香菇、健功菌类促进血液循环 ，食物此外 ，种具
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇、健功菌类简介： 菌类食物非常广泛 ，食物可降血压 、种具常见的有保有 ：黑木耳 、非常适合给体虚 、健功菌类
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。食物银耳、种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，茶树菇 、健功菌类且低脂肪 、钙等元素和核糖类物质 ，富含蛋白质 、草菇、
维生素、草菇、此外 ，还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。此外，无机盐等 ，低热量 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌等疾病的保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、宁神健体的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌、松茸等菇类食物 。此外，白血病等疾病 。宫颈癌 、纤维素 ，是癌症患者食疗的保健品 。香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。能有效刮除肠道油腻和毒素，胃癌 、滋养皮肤 ，竹荪还具有保护肝脏 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有明显的抗癌作用 ，茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。富含锌元素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能预防肺癌和皮肤癌 。具有健脑的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，益气补脑 、营养非常丰富 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、肠癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有滋补强壮 、银耳、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症。