2 、及功才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗
菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝停1天 。汁的做法切块，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、用调理机加少
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、用调理机加少