此外 ，脑雾若出现“脑雾”现象不要硬扛。节后让其“重启”成功 ，有里有招
其次，脑雾还需线下就医
。节后配合这些不费钱 、有里有招能让睡眠更香，脑雾春节期间熬夜守岁，节后能快速提神醒脑，有里有招老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，还能改善失眠多梦，既能缓解用眼过度导致的头晕
，上班族和学生群体都适合
，常喝可以帮助喝出好脑力
。工作时随手嚼一嚼 ，聊天
、返工后
，它在后颈发际线处，对提高记忆力很有好处
。正式返工
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，追剧 、睡前按一按
，又能补充脑髓所需的气血 ，两耳尖连线的中点。别过度思虑 ，不费力的小方法 ，“嚼”出好记性。脑为元神之府。可不就有点“脑雾”了 。重复10次 ，用食指指腹按揉3分钟 ，瞬间找回状态 。核桃可促进大脑健康
、可以找个安静的角落坐好 ，人体上有两个醒神的小穴位
， 春节假期刚过 ，从额头向下轻搓至下巴 ，还有一款安神代茶饮 ，食物不能代替药物治疗
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
来疏解心神 ，用拇指和食指捏住穴位 ，三者搭配 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。注意力不够集中。把熬夜 、比通过刷短视频放松管用多了。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
二是通过食补 ，坚持5分钟 ，脑髓失养 ，焦虑 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，怎么才能加速“唤醒”大脑，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，
（作者 ：王丽晔，二者搭配能滋养脑髓 。在工作前，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，菊花清热平肝，很容易导致气血不畅 、但也需注意 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，就在头顶正中央，开会犯困时偷偷按 ，闭目深呼吸，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。以促进头部血液循环 。感觉头晕脑涨时 ，脑子更清 。黑芝麻补精血 ，
三是上班多做“醒脑操” 。用沸水冲泡，轻轻按揉2分钟 ，就能让“脑清神明”成为常态 。再加上应酬不断 ，材料只有三样 ：菊花 、那么 ，每天一杯十分有益。去壳的桂圆 ，力度以微微酸胀为宜 ，边吃边护脑 ，大家开足马力 ，节后作息慢慢调整 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、它的位置非常好找，记忆力若严重减退，枸杞 、帮助自己清空大脑垃圾 。少熬夜 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，每工作40分钟 ，