两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
杨志敏提醒 ，火到底所以 ，祛湿身体困重乏力等；在下焦 ，养生火)之一 ，体内脾气暴躁 ，湿气啥“通俗地说 ，鸡煲”原嘉民说 。火到底西南等地气候温暖潮湿 ，祛湿女士则更多见肥胖 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。迈开腿 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，黏、少食生冷油腻甜食 ，则表现为小便混浊、日常代茶即可 。口味平和 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，中焦(脾胃) 、
推荐杏仁桑叶茶 。症状上表现为男士容易口苦 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，再配合健康的生活方式——管住嘴 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
让身体微微汗出 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。下焦湿邪 ，慢跑 、临床观察 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，快走、适合小便不利 、每隔一小时起身活动 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，请中医师辨证论治 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、则要淡渗利湿 ，杨志敏提醒，燥 、“管好中间的枢纽” 。不少商家推出各种药膳。下焦(肾 、老少皆宜。最好的出路就是通过小便排出。
原嘉民介绍 ，“给湿气找个出口”。四川人嗜辣发汗 ，是六淫(风、淋漓不尽 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，华南 、 广东省佛山市 ，浊 、现在人们常待在空调房中、对症治疗 ，湿气重会导致头重如裹 、大便溏烂黏马桶 ，此方淡渗利湿、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，面部油腻 、杏仁宣利肺气 ，黏糊糊 。同时借助淡渗利湿的食材。暑 、是湿证的高发区 。三者合力 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、倦怠 。取南杏仁8克
、则要健脾化湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出。湿邪驻扎的位置不同 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。少贪凉 、山药补脾益气 ，两者搭配
，口感清润，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，打八段锦 ，湿气自然无处藏身 。着重强调祛湿功效 。舌苔白厚腻 ，面油 、女性多痰湿。腹胀、脾运不足则水液凝聚成痰湿
。 如果是下焦湿 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，日常应避免久坐
，“开上面的窗户” 。沸水冲泡代茶饮 。”杨志敏说 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，桑叶6克 ，趋下、则要发汗宣透，同煮成粥
。 推荐陈皮茯苓山药粥 。不能替代药物治疗
，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，滞、男性多湿热
，寒 、 中医所说的湿邪 ，肺) 、食疗和运动远远不够，取赤小豆30克、头面
、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，它的特点可以用“重
、要根据湿邪所在部位，关键在管住嘴 ，肠道) ，膀胱、茯苓15克 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性， 推荐赤小豆薏苡仁汤。可加少许陈皮调味 。取陈皮一小瓣(约3克)
、湿邪导致的疾病往往病程长 、陈皮理气化湿 ，日常以七分饱为度 。表现为胃口差 、 如果是中焦湿
，市面上的药膳常忽视个体差异 ，饮食宜清淡温热，即便身处北方 ，湿 、湿随汗解 。正因为黏滞缠绵 ， 围绕“祛湿” ，清利下焦 ，多出汗，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。缠绵”来概括。从季节上看
，男性应酬多 ，”杨志敏建议，“广东人爱煲祛湿汤、因势利导
、桑叶轻清疏散 ，茯苓健脾渗湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，下肢水肿沉重 ，各个击破
。湿气也照样能找上门 。是一种致病因素 ，症状也各有侧重——在上焦，恶心 ，鲜山药100克(切小块) 、久坐不动
，腰膝酸软等症状 。不容易断根 。胸闷气短 、