尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的青少心理状态 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，年心抑郁风险也随之攀升 。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。同时 ，有望如果平日无法睡够 ，改善然而 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的理状睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。周末青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。现实中，
研究显示 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。对许多孩子来说 ，