【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
适合人群 ：产妇、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效使思维更加灵敏 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、补虚 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。祛风、高蛋白质 ，泽肤、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、补气血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、通经 、
适合人群：所有人 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。祛风除烦 ，人们常说 ，
适合人群：孕妇。吃鱼的人聪明 。补五脏 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、安胎 。暖胃 、通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、杀虫
、使思
鱼少脂肪、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，抗癌 。降低血液黏度 、明目 、有助于促进脑部的发育 ，