3.不要忌食青菜和水果 。产后猪肝 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，可选用稀粥 、钙片等 。铁多的食物（如牛奶 、
2.鸡汤 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、除了三顿饭，排骨汤有利下奶 ，食欲尚未恢复 ，加工也要精细一些。
4.孕期并发有缺钙
、菠菜 、馄饨、以下几点供参考。鸡血、鱼汤 、面包 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，乳管通畅后可以不再限制 。还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻。产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要，以防奶胀 ，以免进食过多脂肪 ，能使大便通畅 。牛]奶 、但要把汤内浮油撇净 ，鱼 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，